瘦身食谱（1） ~ 让你既享受又享瘦

苹果减肥法...(舒服收效大)

如果你本来属于纤细体型，但因摩纳哥些原因而逐渐胖了起来，可尝试持续实施苹果减肥法半年，
不但可恢复苗条的身材，也能帮助消除便秘症状。
原因是：“实施减肥法时只吃苹果一种食物，饮食量大为减少，肠部因而得以充分休息”
接着定期及反复进行这种方法，逐渐使肠部的功能运作正常化，便可以从根本处治愈了便秘。




每月三天进行苹果减肥法：

采用苹果减肥法不必日日进行，只需每月定期抽出三天便可以了。
每天只吃二~三个苹果。苹果尽量选酸味和涩味较少的，削皮之后直接生吃。


1. 饮料则一天引用二公升的水。
2. 第三天晚上喝一大茶匙的橄榄油以帮助排便。
3. 栽配合均衡饮食，一年多之后，体重可减起码十公斤。